排在第十位的是亚特兰大老鹰队的新援中锋克里斯塔普斯·波尔津吉斯（Kristaps Porzingis）。信不信由你，这位拉脱维亚球员自2015年被纽约尼克斯队以第四顺位选中后，已在NBA征战了10个赛季。
他的NBA生涯辗转多队：从尼克斯时期被寄予超级巨星厚望，到达拉斯独行侠队时期的失意，再到华盛顿奇才队时期的重新爆发，之后又在波士顿凯尔特人队短暂停留。
在凯尔特人队的两个赛季里，波尔津吉斯打磨技术、充分发挥天赋，为这支2023-2025赛季联盟最强的球队立下汗马功劳。在波士顿效力的99场比赛中，他场均能得到19.8分、7.0个篮板和1.8次盖帽，真实命中率更是高达63.5%，表现极其出色。
这位“独角兽”（指兼具身高与技术的内线）在凯尔特人队找到了最适合自己的角色——拥有无限射程的空间型五号位，能与杰森·塔图姆（Jayson Tatum）、杰伦·布朗（Jaylen Brown）配合打挡拆外弹。他是波士顿“五外”进攻体系中缺失的关键一环，而这套体系已成为现代NBA进攻战术的标杆。
防守端，波尔津吉斯是极具威胁的篮筐守护者，也是联盟顶级中锋之一。下赛季与特雷·杨（Trae Young）以及老鹰队一众天赋出众的年轻侧翼合作，他理应能无缝融入。健康是波尔津吉斯唯一的隐患——过去两个赛季，他一共缺席了65场比赛。
9. 伊维察·祖巴茨（Ivica Zubac）
如果只看2024-25赛季的表现，伊维察·祖巴茨（Ivica Zubac）的排名或许还能再高两位。不过2025年已是这位常年被低估的中锋“破圈”的一年：他入选最佳防守阵容二阵，还在最佳防守球员（DPOY）投票中排名第六，甚至一度成为最佳阵容三阵的候选。
这位9年NBA老兵历经多年成长，终于找准了自己的打法。单从直观印象看，祖巴茨像是那种不适应现代NBA的传统内线——身体强壮、擅长低位对抗，靠篮板球立足。但实际上，他的技术远比这全面。
尽管移动速度相对较慢，但祖巴茨既能出色地完成防守换防，也能守护篮筐。他在短挡拆后的组织能力不俗，低位进攻手段丰富，还能在攻防两端统治篮板球。此外，他还是联盟中最耐打的球员之一，连续6个赛季至少出战68场比赛。
2025年是祖巴茨的生涯巅峰年：80场常规赛中场均得到16.8分、12.6个篮板和1.1次盖帽。他堪称洛杉矶快船队最核心的球员，进入2025-26赛季后，依旧稳居现役前十中锋行列。
8. 贾伦·杰克逊二世（Jaren Jackson Jr.）
孟菲斯灰熊队的贾伦·杰克逊二世（Jaren Jackson Jr.），是典型的现代全能中锋。尽管身高仅2米08（6英尺10英寸），篮板能力也不算突出，但这位被称为“JJJ”的球员，具备了小球五号位所需的所有其他特质。
过去几个赛季，杰克逊一直是联盟顶级内线之一，进攻端的进步更是追上了他早已顶尖的防守水平。除了维克托·文班亚马（Victor Wembanyama），杰克逊或许是联盟防守最好的中锋——他曾在2023年当选最佳防守球员，过去4个赛季还3次入选最佳防守阵容。
他既能防守外线任何位置的球员，又能高质量守护篮筐，堪称联盟前五的防守者。2022年和2023年，杰克逊还曾蝉联联盟盖帽王。
进攻端，杰克逊从一位技术粗糙的新秀，成长为了极具冲击力的得分手。过去两个赛季，他场均能得到22.3分，真实命中率达57.5%，不仅能大量出手三分，命中率还十分可观。此外，他的低位进攻和应对外线封堵的能力也很出色。
7. 巴姆·阿德巴约（Bam Adebayo）
从第七名开始，排名的难度逐渐增加——因为前七位中锋都是精英级球员，彼此间都有理由排在对方前面。巴姆·阿德巴约（Bam Adebayo）之所以位列第七，是因为他未能在得分端实现突破，而迈阿密热火队在“巴特勒时代”后期走向平庸，也与此不无关系。
但即便如此，阿德巴约依旧是一位顶尖的全能中锋，任何球队能拥有他都是幸运的。2020-2024年间，他每个赛季都能进入最佳防守球员投票前五，且全部入选最佳防守阵容。
凭借惊人的运动能力，阿德巴约不仅能守护篮筐，还能从一号位防到五号位，防守覆盖面极广。进攻端，他是优秀的“五外”中锋，既能扎实挡拆，又能在顺下后完成进攻，尤其是作为大个子，他的传球手感格外细腻。
正如我们在他代表美国男篮以及热火队多次打进总决赛时看到的那样：只要身边有更充足的天赋支持，阿德巴约就能打出顶级表现。如果他能进一步提升投篮能力，完全有机会成为争冠球队的核心。
6. 切特·霍姆格伦（Chet Holmgren）
接下来是新晋NBA冠军成员切特·霍姆格伦（Chet Holmgren）。23岁的他仅在NBA征战两个赛季，就已取得了不俗成就——他是俄克拉荷马城雷霆队夺冠之路的重要功臣，帮助球队拿到了队史首座总冠军奖杯。
新秀赛季，霍姆格伦出战82场常规赛，最终在最佳新秀投票中排名第二；但2024-25赛季，他仅出战32场。不过好在季后赛期间他保持健康，攻防两端的出色表现为雷霆队的夺冠立下大功。
霍姆格伦是联盟顶级防守者之一，前两个赛季场均分别能送出2.3次和2.2次盖帽。尽管身材仍需增重，但2米16（7英尺1英寸）的身高让他在篮下能轻松限制突破球员。
目前，霍姆格伦的投篮稳定性和篮板能力仍有不足，因此未能进入前五；但考虑到他只有23岁，下赛季大概率就能跻身前五之列。
5. 乔尔·恩比德（Joel Embiid）
乔尔·恩比德（Joel Embiid）是这份榜单中最难排名的球员——当他保持健康、处于巅峰状态时，完全有资格竞争现役最佳中锋。过去五年里，他与尼古拉·约基奇（Nikola Jokic）多次正面交锋，胜率在联盟中数一数二。
这位“过程”（The Process）的代表人物，2021-2023年间每个赛季都能进入MVP投票前三，并在2023年成功当选——该赛季他场均得到33.1分、10.2个篮板，真实命中率高达65.5%，效率惊人。
恩比德职业生涯场均27.7分，能排在NBA历史第四位，毫无疑问是联盟历史级别的得分手。作为身高2米13的中锋，他拥有无法被限制的中距离投篮；此外，他制造犯规的能力也是联盟独一档——场均8.3次罚球命中数，高居NBA历史第一。
当然，他的季后赛表现确实大幅下滑，但这很大程度上是因为他从未在季后赛中保持健康。遗憾的是，伤病始终是恩比德职业生涯的绊脚石，他的膝盖伤势也没有好转的迹象，他的故事正逐渐成为联盟历史上令人惋惜的篇章之一。过去两个赛季，恩比德一共缺席了106场比赛；但只要他能健康回归，我们或许还能再次见证他的巅峰水准。
4. 卡尔-安东尼·唐斯（Karl-Anthony Towns）
排在第四位的是卡尔-安东尼·唐斯（Karl-Anthony Towns），2024-25赛季是他职业生涯表现最好的一个赛季。此前，他通过一笔涉及朱利叶斯·兰德尔（Julius Randle）和唐特·迪温琴佐（Donte DiVincenzo）的交易加盟纽约尼克斯队，首个赛季就交出了亮眼表现。
作为新泽西州本地人，唐斯很快适应了纽约的“聚光灯”，帮助尼克斯队打出了近25年来最好的赛季表现。2025年常规赛，他场均得到24.4分、12.8个篮板，真实命中率高达63.0%，三分命中率更是达到42.0%。
季后赛中，他延续了出色状态，场均贡献21.4分、11.6个篮板，帮助尼克斯队爆冷击败波士顿凯尔特人队，晋级东部决赛——这是球队自2000年以来首次打进东决。凭借这样的表现，唐斯不仅入选全明星首发，还成功进入最佳阵容三阵。
作为身高2米13的中锋，唐斯拥有无限射程，突破能力也被低估，堪称联盟顶级进攻型内线。他的职业生涯中，除两个赛季外，其余赛季投篮命中率均超过50%；过去8个赛季里，有6个赛季三分命中率超过40%。此外，他还是精英级篮板手，职业生涯场均能抢下11.1个篮板。
与杰伦·布伦森（Jalen Brunson）配合打挡拆外弹，或是作为“五外”中锋大量出手三分，都能最大限度发挥唐斯的能力。尼克斯队新任主教练迈克·布朗（Mike Brown）的核心任务之一，就是让这位精准的中锋发挥出全部实力——届时这支球队的进攻上限将难以估量。
3. 维克托·文班亚马（Victor Wembanyama）
榜单前三甲是现役NBA真正的超级巨星中锋。维克托·文班亚马（Victor Wembanyama）年仅21岁，在2024-25赛季因血栓问题于2月提前赛季报销前，本是最佳防守球员的头号热门，如今他已成为联盟最佳防守者。
身高2米24（7英尺3英寸）的文班亚马，不仅拥有“非人类”的臂展，还具备后卫级别的移动速度。他在篮下的统治力极强，单靠他一人就能撑起一支球队的防守体系。
2024-25赛季，圣安东尼奥马刺队在文班亚马在场时，防守效率为115.4，能排在联盟第23位；而当他不在场时，球队防守效率骤降至121.4，比联盟垫底水平还低2分（每百回合）。此外，文班亚马还连续两个赛季蝉联联盟盖帽王，场均盖帽数分别为3.6次和3.8次。
只要保持健康，文班亚马未来必定能多次当选最佳防守球员。尽管他的进攻端仍在打磨，但已展现出成为全能超级巨星的天赋——这也是为什么很多人认为他有望冲击NBA历史最佳（GOAT）。
2. 安东尼·戴维斯（Anthony Davis）
如果这份排名是预测下赛季中锋的上限，文班亚马或许能排在第二位。但安东尼·戴维斯（Anthony Davis）的职业生涯履历足以让他稳居第二——过去十年里，他一直是联盟前三的中锋。
此外，在被当作“添头”卷入卢卡·东契奇（Luka Doncic）的交易后，下赛季的戴维斯无疑会带着“复仇心态”出战。尽管从未当选过最佳防守球员，但自巅峰期开始，戴维斯就一直是联盟最佳防守者之一。
他是顶级篮筐守护者，13年职业生涯中有11个赛季场均盖帽超过2次。更难得的是，他还能换防到外线，锁死对方持球手——这正是他防守端的独特之处。
最经典的例子莫过于2023年西部半决赛：戴维斯在对阵金州勇士队的第四场比赛末段，多次成功限制斯蒂芬·库里（Stephen Curry），帮助球队逆转系列赛。即便已32岁，戴维斯依旧拥有惊人的运动能力和顶级的防守直觉。
如今的他仍是联盟顶级篮板手和低位得分手，但进攻端的整体表现还有提升空间。职业生涯中，伤病和体能管理问题一直阻碍着戴维斯迈向巅峰。如果2025-26赛季他能带着斗志出战，达拉斯独行侠队必将成为联盟中的争冠热门。
1. 尼古拉·约基奇（Nikola Jokic）
连续六个赛季蝉联榜首的尼古拉·约基奇（Nikola Jokic），自2020年起就一直是现役最佳中锋。如今他正朝着NBA历史前15的方向迈进，也是联盟历史上数据最全面的球员之一。
2020-21赛季以来，约基奇场均能得到26.8分、12.0个篮板和9.3次助攻，真实命中率更是高达66.3%，效率令人惊叹。简单来说，这位塞尔维亚超级巨星几乎在中锋所需的所有技能上都达到了历史级别：得分、篮板、传球、效率、近距离投篮、三分，还有领导力。
他职业生涯63.8%的真实命中率能排在NBA历史第四位，堪称现代NBA最高效的低位得分手。面对小个子球员，他身体优势明显；面对高大中锋，他又能靠速度和智商占据上风；无论对阵何种类型的防守者，他的技术都足以碾压对手。
约基奇还是联盟最佳传球手之一，即便在慢镜头回放中，他做出的传球决策也显得“不可思议”。这位“ 小丑”（Joker ）过去五个赛季里三次当选MVP，还连续七个赛季入选最佳阵容。他目前是联盟无可争议的第一人，在进一步证明自己之前，这一地位不会动摇。
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