妙招二:常喝热茶,除油解腻
为了减肥,乔恩不喝汤,因为她认为汤品通常含有大量的盐分与调味料,并且油份也多,喝了肯定会发胖。因此她选择喝热茶,她每天一定随身携带热茶,随时补充大量茶水,既可补充水分,又可解油除腻。
有时候不小心吃多了,乔恩就会饮用大量的茶,除了帮助消化,还能解油腻。
妙招三:勤加按摩,打造纤细美腿
陈乔恩也属于长腿美女,对于她的美腿之道,我们也相当感兴趣。
她说因为工作要求,平日长时间穿着高跟鞋,腿部经常浮肿,所以回到家后她最喜欢抹上凉凉的按摩霜,然后再使用腿部按摩机,排出腿部多余水分,消除双足的疲劳,去除腿部赘肉。
妙招四:清淡膳食,保持健康窈窕
虽然工作很忙碌,但乔恩对饮食一点都不马虎。一日三餐,她都会参考营养师的建议和餐单。她说她减肥最不喜欢节食,即使通告密集、工作满档,或者减肥中,也不会选择什么都不吃,不然对身体是一种危害,也会容易反弹。
应工作需求时常出外景的乔恩不喜欢外食,因为工作人员提供的便当往往热量破表又很油腻,所以都是自己带便当。
妙招五:勤练羽球,甩掉蝴蝶袖
因为乔恩怕晒,所以特别喜欢从事室内运动,像是羽毛球或者壁球都是她的最爱。就算工作再忙碌,她也会抽出一点时间来锻炼。
通过大量流汗,有助于提高体内新陈代谢能力,同时让人充满活力充足,精神舒爽。在尽情挥拍的同时,也把蝴蝶袖通通甩开,锻炼出纤纤玉臂。
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